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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

オートミール 知らなかった

2022年6月9日[木] 09:16:40

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筋トレ(ランジ)はじめて、タンパク質命になり
卵・とうぶ・納豆をよく食べています。

お米もほぼ、三食とるようなりました。

筋肉系の人たちは、プロティンを主食のように
食べていますが、私はマッチョをめざしてないので
プロティンは、却下です。

オートミールなるものを、筋肉系の人も
食べているので調べたら、
私も昔、食べていたミュースリーに似ている
ものでした。当時は、お腹が空いた時に牛乳をかけて
カチカチパサパサで食っていました。

昨日、スーパーに買いに行ったら、沢山の種類の
オートミールがありました。みんな普通に食っているんだ。
知りませんでした〜〜〜。
我家では、家人と子供が夏になるとフルグラ食ってますが。
人棚の6割がフルグラ、3割がオートミール、残り1割が
その他系とコーンフレーク系でした。
昔は、コーンフレーク系の一択でしたが・・・。

色々種類があるのですが、標準的なオートミールを2袋買って家に帰り、お粥風にして食べたら風味もありやわらかくてうまく、腹持ちもよかったです。

今朝もオートミールのお粥風でした。
当分の間、朝昼は、オートミール、とうふ、納豆、タマゴで、お米は晩飯の時だけとします。

本来は、晩飯だけお米抜きがいいらしいのですが、
夜、お米食べないと寝れないので・・・・。

筋肉は、硬くなり、脂肪も減っているが体重は、減らないというよくあるパターンですが、オートミールで一発かましたろうと思います。

  • 65.6 kg   
  • 66.3 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • えるむさん2022/06/09 11:07
    マメ友さんの日記を見ても、オートミールが流行っているようですね。
    繊維やビタミンBが取れるので、ダイエットにいいですよね。
    ミズリーやコーンフレークとの違いは、そのまま食べるのには向かなくて、火を通す必要があることです。
    私も買いましたが、それ故に面倒とも感じています。
  • 標準体重62さん2022/06/09 12:04
    えるむさんへ

    ブームに完全に乗りおくれていました。
    私は、オートミール、に水を入れてレンジで2分チンです。
    今のところ、牛乳など入れず、水とレンチンです。

    今も昼飯に食ってます。
    元祖?少食系の甲田先生は、玄米粉にお湯かけて食べるを薦めておられたような気がします。オートミールは、それに近いような気がします。
  • えるむさん2022/06/11 05:15
    甲田先生を知ってらっしゃるとは?
    そういえば、石原結實先生のことが書いてあったのが訪問のきっかけだったかな。
    代替医療に興味があるのですか?
  • 標準体重62さん2022/06/11 08:44
    えるむさんへ

    ストイックな方でないのですが、
    仙人みたいな生き方にあこがれます。

    年齢を重ねていき、50代60代頃に
    健康法に目覚めて、もしかして永遠に
    生きられるのではないか?と勘違いされることがあるようですが、それくらいのレベルです。(笑)

    健康バカまで行きませんが、長寿には興味深々なんですよ。
 
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