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米抜いてみた。3日目

2022年6月11日[土] 08:45:20

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一日
米を食わずに、代わりにオートミールで過ごす。
おかずは普通に食べるので空腹感もなく普通に過ごせたが、
体重は、まったく減らず。

二日
もしかして、タンパク質多めのおかず(納豆・とうふ・卵)だけで行けるんじゃないか?と考え、米&オートミールも、食べず、おかずだけで一日過ごす。
とくに空腹感もなく、体重は0.8キロ減った。

三日←今ココ
夜中にラーメンが食いたくなった。朝からラーメン食うか?ごはん食べるか?などと考える。(笑)
朝起きても、普通なので納豆だけ食べた。

今まで、一日一食で夜だけ普通にごはん食べていたが、ボディビルダー系の人たちは、夜は炭水化物(お米)は食べないらしい。
私も、お腹の脂肪がとれるまで、晩のお米を辞めてみようかと。
ボディビルダー系で言うと、朝そこそこ、昼がっつり、夜は少な目というパターンです。

米抜きを続けられるだけやってみて(そろそろ食べたい)
朝 オートミール
昼 お米
夜 おかずだけ
のパターンにしたいものです。

昔から、
こうしてあれこれ作戦立て
能書きたれるのだけは、りっぱである。(笑)

  • 64.9 kg   
  • 65.3 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。4ぐり


  • えるむさん2022/06/14 12:50
    そのパターンはいいかもしれませんね。
    自分は、基本糖質制限には反対ですが、夜オフにするのは、自分もやってます。
    マメグラに来た頃、今より太っていたので、夜だけ前菜風おつまみで飲酒込みでダイエットしましたが、合計7,8Kg落ちました。
  • 標準体重62さん2022/06/14 13:03
    えるむさんへ

    >合計7,8Kg落ちました。
    それは、すごいですね。
    晩のコメを抜きにしていますが、
    その分、いらないものを食べるので
    今の所は、変化は特にありません。

    晩のコメを食わないことが、意外にもそこまできつくないのでもう少し継続してみます。

    糖質抜きのダイエットは危険だと思います。
    とにかく米が好きなので米食わないと生きていけません。(笑)
 
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