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一日
米を食わずに、代わりにオートミールで過ごす。
おかずは普通に食べるので空腹感もなく普通に過ごせたが、
体重は、まったく減らず。

二日
もしかして、タンパク質多めのおかず（納豆・とうふ・卵）だけで行けるんじゃないか？と考え、米＆オートミールも、食べず、おかずだけで一日過ごす。
とくに空腹感もなく、体重は0.8キロ減った。

三日←今ココ
夜中にラーメンが食いたくなった。朝からラーメン食うか？ごはん食べるか？などと考える。(笑)
朝起きても、普通なので納豆だけ食べた。

今まで、一日一食で夜だけ普通にごはん食べていたが、ボディビルダー系の人たちは、夜は炭水化物（お米）は食べないらしい。
私も、お腹の脂肪がとれるまで、晩のお米を辞めてみようかと。
ボディビルダー系で言うと、朝そこそこ、昼がっつり、夜は少な目というパターンです。

米抜きを続けられるだけやってみて（そろそろ食べたい）
朝　オートミール
昼　お米
夜　おかずだけ
のパターンにしたいものです。

昔から、
こうしてあれこれ作戦立て
能書きたれるのだけは、りっぱである。(笑)