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朝、布団が恋しい季節になりました。
米がうまい。
毛穴も締まり出すもうじき冬の陣か？

先日、一年ぶりに会った人から
「あれ？痩せました？」
と言われました。

単純にうれしく喜びましたが、
後からよく考えると
一年前からいうと体重は、やや増えているのです。

ということは
フフフ・・・・

たぶん、筋トレで筋肉量ＵＰで
シェイプアップ出来ているのでしょう。（たぶん）

筋トレといっても
バックランジ20回×3セットと
静的筋トレ（マッチョのポーズをとる）だけです。
しかも週に3回程度です。

バックランジは、体幹運動なので
太腿もおしりも大きくなりません。

筋トレ（バックランジ）で筋肉量を増やして
冷え性を改善したい。
「痩せました」は、
ほんとはげみになりますね。（(笑)