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深まる秋 筋トレ5ヵ月

2022年10月22日[土] 09:23:28

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朝、布団が恋しい季節になりました。
米がうまい。
毛穴も締まり出すもうじき冬の陣か?

先日、一年ぶりに会った人から
「あれ?痩せました?」
と言われました。

単純にうれしく喜びましたが、
後からよく考えると
一年前からいうと体重は、やや増えているのです。

ということは
フフフ・・・・

たぶん、筋トレで筋肉量UPで
シェイプアップ出来ているのでしょう。(たぶん)

筋トレといっても
バックランジ20回×3セットと
静的筋トレ(マッチョのポーズをとる)だけです。
しかも週に3回程度です。

バックランジは、体幹運動なので
太腿もおしりも大きくなりません。

筋トレ(バックランジ)で筋肉量を増やして
冷え性を改善したい。
「痩せました」は、
ほんとはげみになりますね。((笑)

  • 64.9 kg   
  • 65.4 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • パスカルさん2022/10/22 19:13
    筋肉増量おめでとうございます!
    地道な筋トレ大事ですよね。
    私もドローイング頑張ろうと思います。
    (体幹強くしたい...)
  • 標準体重62さん2022/10/22 19:28
    パスカルさんへ

    体幹鍛えると体がキュとなりますね。
    バックランジは負荷も少ないので、
    継続できそうです。
  • えるむさん2022/10/23 06:52
    痩せましたか?
    は嬉しいですよね。締まった体になったのでしょうか?筋トレ効果ですね。
    「すっきりしたね」と言われ、すっかりご満悦だったことがあります。
  • 標準体重62さん2022/10/23 10:43
    えるむさんへ

    絞れてますよ。((笑)
    といってもパキパキとかとはほど遠いですが、中肉中背よりも気持ちだけ細い程度です。ベルトの上にお腹は、かすかに乗っております。
    あこがれの二重アゴとるは、まだまだ先ですね。
 
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