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ごはん味噌汁ダイエット4

2023年4月25日[火] 16:29:29

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本日で10日目達成

朝 ごはん味噌汁ぬか漬け
昼 ごはん味噌汁
夜 ごはん味噌汁ぬか漬け小鉢(手のひらくらいのおかず)
※10日間いまのところ奇跡的に晩酌抜きだがお菓子食っている
米を一日二合の予定だがたぶん2合半は食っているのではないか?
魚や肉も少量だが普通に食べます。

日曜日から
久々にぬか漬けをはじめました。
今回は、無印良品のぬか床です。
いいですね。
冷蔵庫保存で1週間に一度まぜるだけでOK。
味も私的には、合格です。
たしヌカも売っていたのもいいですね。

ごはん味噌汁にぬか漬けがそろって
気分的には、”マジ無敵”ですよ。(笑)

昨晩は、から揚げだったので
食欲爆発の無限食いかと予想しましたが
から揚げの小を4個だけ食いました。
それでもお腹はパンパンです。

10日間達成ですが、
2週間
1ヵ月くらいを小目標にして
3ヵ月6ヵ月と大目標は、
ごはん味噌汁ぬか漬けメインの粗食に
変えていき肉体改造をもくろんでいます。
※厳格なルールではなく週に1.2回は、
ラーメンとかパスタなどもOK的な感じで、
とにかく家族に迷惑かけないようにします。

脂肪がとれて筋肉質になり
冷え性もなおり、体力がつく
強靭な体になる予定です。(笑)

  • 63.5 kg   
  • 64.3 kg   

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