夜だけ炭水化物抜き22日目 | 標準体重62さん | ダイエット☆マメグラフ

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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

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夜だけ炭水化物抜き22日目

2023年9月9日[土] 08:46:56

①晩飯に炭水化物抜き（米・麺類・芋類など）
②一日に2リットルの水を飲む
③一日にバックランジ20回×3セット

昨夜は、諸事情により晩飯は弁当だった。
米だけ残すの無理だと即あきらめて完食。(笑)

今は、ゆるいしばりで継続第一で行こう。
筋トレで足とお尻が絞られてきたので
段々とその気になっているのが
あまり妄想（マッチョマン）しないようにする。

64.0 kg
65.1 kg

0ぐり

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標準体重62さん

性別	年齢	身長
男性	62歳	168.0cm

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