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夜だけ炭水化物抜き31日目

2023年9月18日[月] 09:27:10

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“嬌咾肪鎖絏淑抜き(米・麺類・芋類など)
一日に2リットルの水を飲む
0貽にバックランジ20回×3セット

上記メニューで1カ月達成しまた。
体重の変化は、シルバーウィークの爆食で
計測が出来ない状況ですね。

マメグラ日記も1ヵ月達成しまた。
習慣を変えるのに日記などは1ヵ月すると
習慣になるそうなので一安心です。

運動などは3ヵ月しないと習慣化しないとの
ことなので後2ヵ月ほどがんばりますね。

そのころにはシェイプアップ出来ていると思います。
オー

  • 65.3 kg   
  • 66.1 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


 
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