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マメ日記98日目

2023年11月24日[金] 22:50:23

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ちょっと
もうちょっと
体脂肪を落としたいので
なんちゃってHIIT風をやりはじめました。

''除脂肪''なる本に
8つのカード(方法)があり、
カロリー・糖質・脂肪・
筋トレ・有酸素運動・6食など。

確か最後にHIITが書いてあった気がします。www

20秒全力で走る10秒休む✖️8セットなのですが
さすがに走るの無理なので20秒もも上げでやってます。
4分程度ですが、なんとなく脂肪が
落ちそうなので2日続けてやってます。
4分なのでとりあえず毎日やってみますね。

けっこう期待してます。www.
たぶん、すぐに成果出そうです。www.


  • 64.8 kg   
  • 64.8 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。1ぐり


  • ひぃ♪さん2023/11/25 07:43
    20秒もも上げて、、お腹の脂肪に効きそう!😀
    早速私もやってみます🙋
  • 標準体重62さん2023/11/25 08:56
    ひぃ♪さんへ

    けっこうききますよ。
    腹筋太もも、心拍数UP。
 
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