簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

ちょっと
もうちょっと
体脂肪を落としたいので
なんちゃってHIIT風をやりはじめました。

''除脂肪''なる本に
８つのカード（方法）があり、
カロリー・糖質・脂肪・
筋トレ・有酸素運動・6食など。

確か最後にHIITが書いてあった気がします。www

20秒全力で走る10秒休む✖️8セットなのですが
さすがに走るの無理なので20秒もも上げでやってます。
4分程度ですが、なんとなく脂肪が
落ちそうなので2日続けてやってます。
4分なのでとりあえず毎日やってみますね。

けっこう期待してます。www.
たぶん、すぐに成果出そうです。www.