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やせる生活本には
食事は、まずはじめに
野菜を大量に食べなさいと書かれています。

やせる生活をはじめる前から
ザワークラフト酢キャベツを、１週間に一玉ペースで
食べています。
１食につきお茶碗一杯程度でしょうか。

食べる順番も
野菜→煮物→味噌汁→メイン（肉魚）→ごはん
といった感じです。

以前は、おかずとごはんを交互とか一緒にとかで
あれ？ごはんまだ足りないなぁとおかわりしていました。

今は、極端な話、おかずだけ先に食べて
後は、ごはんだけをかみしめて食べている時もあります。

食べ終えてお茶を一杯飲んでいる間に
じわりと満腹感が出てきているパターンです。

やせる生活本の幕の内系の食事なので
カレーなどの一品物で、かきこむということを
なくすようにしています。

やせる生活本には、惣菜等はがんばって作らずにスーパーやコンビニで買えばいいと書かれていますが、我家ではなんとか作ってもらっていますので、妻の機嫌はなんとなく悪いでしょうか・・・・。(笑)

やせる生活は続く、これでいいのだ。