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暴食しても、普段どおり過ごせば2~3日で戻るから焦らないで(・∀・)
ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合
2024年5月17日[金] 10:38:49
筋トレ再開して毎日、スクワットと腕立て伏せだけを各50回しています、連続ではないが・・・。足の筋肉が一番でかいのでスクワットで強靭な下半身をつくる。見た目が大事なので腕立て伏せで肩を鍛えてがっしりとした体をつくる。腹筋とか懸垂とか色々やるとしんどくてやらなくなるから、まずは2種目を継続することで、暑い夏にそなえる。(笑)シェイプアップは続く、これでいいのだ。
1ぐり
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