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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

マメ日記275日目

2024年5月20日[月] 09:33:29

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昨夜は、久々に晩御飯の
お米の量を1/2に戻しました

GW前にやっていて
体重減の成果も出ていたのですが、
しらないうちにすっかり忘れていました(笑)

茶碗半分なのでさびしいですが、
野菜を先に食べて次におかずで
最後にお米を食べている

時間がたつので食後と満腹感が
同時にくるのがいいですね

寝る前に少しお腹すきますが・・・


お米の量を
朝4昼5夜2くらいにしてみます

  • 63.6 kg   
  • 64.2 kg   

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