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アル研究 ニ ヨルト、有酸素運動 ガ 食欲 ヲ 抑エルンダッテ。シッテターー
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2024年7月2日[火] 08:46:15
筋トレのメニューを少し変えて全身運動系にしています自重トレーニングなのでムキムキにはなりません(笑)ハードにやって何日か空けてからまたトレーニングというのが普通ですがそれだとついついなまけるのでソフト(5分程度)に毎日やるようにしていますそれでもやる前は、なんかしんどいな?という感じですが、それがないとトレーニングになりませんよね
1ぐり
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