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アル研究 ニ ヨルト、有酸素運動 ガ 食欲 ヲ 抑エルンダッテ。シッテターー
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2024年8月6日[火] 08:44:07
筋トレをはじめてもうじき一年となるまだメニューは固まっていない(笑)当初は腕立て・バックランジなどを毎日やっていたが、そのうち回数も週に3回とかになってきた今は、週二回で、ヒンズースクワット120回ヒンズープッシュアップを50回となっている来春くらいにはヒンズープッシュアップ120回までが目標だ来春には細マッチョ完成か?(笑)
1ぐり
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