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筋トレはじめて一年が過ぎました

当初は、囚人系の自重トレーニングの本を買ってきて段々と負荷を上げるという予定でしたが負荷がきつくなりすぎて8ヵ月くらいで囚人系はやめました。(笑)

その後は、続けることを第一に考えて腕立て伏せとスクワットを週二回くらいやっていましたが2ヵ月くらいで飽きてきました

今は、ヒンズースクワット120回ヒンズープッシュアップを52回を週二回やってます。ゆくゆくはプッシュアップも120回出来るようになる予定です

途中にウォーキングもしましたが続きませんでした

運動系では、顔面筋トレの体操を4月からと、ゆるジャンプを今月からの2種目は毎日やっています

すべての筋トレの負荷が軽すぎるのか、ムキムキでも細マッチョでもありませんし、2重アゴや首の後ろ・背中・お腹にもお肉があります、なんとなくシュットしてるかな？程度にはなりました

ゆるジャンプが効いてくれるといいのだが・・・