ごはんと味噌汁

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2024年9月9日[月] 10:06:17

残暑厳しいが
晩御飯に味噌汁の出る回数が増えています

ごはんと味噌汁があれば
満腹感はあるし、後はメインと野菜ということになります

相変わらず、歯が痛いので金曜日に病院行きます
たぶん奥歯抜かれそう～～～（恐）

お盆に増えた体重はまだ戻らないが
短期系のダイエットはもうやらない

筋トレの負荷を上げたので筋トレ後は
猛烈に米を食っているからだろう(笑)

”やせる生活”的には
朝・昼・夜の割合は
5・5・3だそうです
一般的には
3・4・3だそうです
現状は
2・3・6だ(笑)

まずは
3・4・4か？

65.1 kg
65.5 kg

2ぐり

ひぃ♪さん2024/09/09 16:14

こんにちは🙋

やはりご飯と味噌󠄀汁、日本人です😄

数字は、10のうちの割合ですか。

普通の半分以下になりますね。
えるむさん2024/09/09 21:08

残暑でいうことばがふさわしくないくらい猛暑ですね。
忙しい現代人、くつろげるのは夕食のときだけなので、どうしても夕食の割合が増えますよね。
標準体重62さん2024/09/09 21:28

ひぃ♪さんへ

単純に比率だと思います。
朝や昼より晩飯を減らせということだと思います。
夜は寝るだけ見たいな感じかな？
どちらにしても1日のカロリーは同じと言うことかな？
朝と昼にしっかり食べたら晩飯を抑えられるのでしょうか？
やって見ます。
たぶん失敗しそうだ（笑）
標準体重62さん2024/09/09 21:35

えるむさんへ

当方、晩酌というか酒辞めてもうすぐ1年になります。
晩飯も腰据えて飲み食いしなくなったので、チャッチャと終わるようになりました。
理論的には、毎日のカロリーが大幅に減り、これで2、3キロほど、余裕で痩せると思ったのですがね〜（笑）

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