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筋トレ重視

2024年9月28日[土] 10:11:21

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一日の食事の比率を
2・3・6から
3：4：4にしています

体重増えないと思っていたら
普通に１キロＵＰが定着しています

一年間、軽い自重の筋トレをして
少し体が出来たので、筋トレの負荷を上げてます

筋肉の張りが出てきて毎日筋肉をさすっています
誰も気がついてくれない程度ですが・・・(笑)

筋トレすると腹が減るのでご飯を食べてしまいますが
今は、筋肉ＵＰが楽しいのでＯＫということで

  • 65.2 kg   
  • 66.0 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。1ぐり


  • 四孫大将さん2024/10/15 11:34
    。。。？
    いかがされましたかな。

  • 標準体重62さん2024/10/15 21:14
    下の前歯の調子が悪く、落ち込んでおりました。（笑）

    ありがとうございます。
    何より元気が出ました。
 
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9/28筋トレ重視
9/20米の大量消費
9/17あんたも好きねぇ〜（カトちゃん風）
9/14抜歯だった
9/9ごはんと味噌汁
9/5残暑バテ
9/2玉すだれ
  
   

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