ネットで 性別・身長・体重・活動の大小を入力すると BMI値や標準体重を出してくれるサイトがありますが 本日、ググったサイトは必要なカロリーまで出してくれ 現在の体重で取得しているカロリー/日と 標準体重時のカロリー/日も出してくれます。
現在の私の体重64.5キロは 一日、約2100カロリーで維持されているらしい そして標準体重の62キロになるには 一日、約2000カロリーとなるらしい
その差はおどろきの100カロリーーでした たった100カロリーですよ
無理してなんか奇抜なことしなくていいのです(笑) 断食・1日1食・玄米・置き換え等々・・・・
100カロリーと言えば納豆1パック・エビフライ1本 オレンジジュース1杯・目玉焼き1個・ドーナツ1/3 アイスクリーム1/2などほんの少しだけです
1日、−100カロリーに挑戦してみます 飴とか、せんべいとかチョコとか つまんでいるのがいけんのじゃろうね
1日−100カロリーか かなりええところまで来ているもう少しだ(笑)
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