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禁酒1週間突破しました。　

一週間くらいから肝臓の脂肪が
15%ダウンするとのことです。

気持ち少しだけ
体重も下がったような。

健康体になっている。

新米うますぎて、晩飯のおかわりが
止まりませんが、禁酒＆禁お菓子を
まずは続けること優先で行こう。

少し寒くなり
晩飯は鍋料理だった。

お米食べすぎだなー

三食きっちり食べて
禁酒・禁お菓子・筋トレしてます。

夕方に祭りのお餅を食べようとしたが、
直前にとどまる事が出来た。

明日も美味しく三食いただきます。
間食やめれるかまだ自信なし。（笑）

禁酒のうえに，
今日から禁お菓子の開始です。

何でこうなったのかよくわかりませんが、
いまのところそれなりに楽しいです。

自撮りしたら、顔がパンパンだった。（笑）
今に見ておれ！

◼️予定がうまく立てれない
◼️筋トレが少し楽しくなってきた
◼️受身でなく攻めて行こう

体感のしっかりした友人の話しを聞くと、三食しっかり食べて、間食は一切せず酒も飲まないとのこと。う〜んすごいな〜。