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糖質制限5日目

2020年1月22日[水] 08:03:53

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糖質制限5日目

昨日もう一度糖質制限についてよく調べたら、はじめの一週間は体重がおちやすいらしい。。たしかに5日目の朝にして今4kg痩せている。スタートの体重の問題もあるけど、
なるほど。

そして徐々に減り幅が少なくなり、停滞期に入るみたいです(´-`).。oO

やってりますわ、停滞期のりきってやるー!
だいたいこの停滞期でやめてしまう人が多いみたい。ので!超えるー!

とりあえず1ヶ月は今のルールで。

1. 1日の糖質量は体重✖10%まで
2. 毎朝体重測定
3. 夜8時以降は、たべない。
4. お酒は焼酎か、蒸留酒
5. 筋トレをすこしでもいいからやる

皆さんも頑張ってくださーい

  • 81.7 kg   

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  • わかば05さん2020/01/22 11:10
    4日で -3.6kg👏👏👏 (*゚0゚*)スッゴッイ!
    頑張ってますね~~~( ¨̮ )💕
    制限とまではいきませんが、私も糖質はちょっと気にしてます😅
    頑張りましょうね~~~(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
    お気に入りさせて貰います♪m(。v_v。)m
  • daizさん2020/01/22 11:20
    わかば05さんコメントありがとうございます😊

    コストはかかりますが、いきなりステーキがかなり効いてます!

    お互い頑張りましょう👍

    ありがとうございます😊
  • ふう!さん2020/01/23 01:40
    励ましのコメント、どうもありがとうございました!

    糖質制限は効きますよ〜 私はそれで減らしました。
    はい、おっしゃる通りで、ビールとか日本酒はやめて、焼酎とかハイボールにしたのです。
    おかげで、なんでか、ビールは今では苦手になってしまい(あれほど飲んでいたのに)、日本酒もたいして好きじゃなくなってしまいました。

    でも、逆に強いお酒(焼酎もウイスキーも、量を過ごしやすい)でないと満足できない体になってしまい(苦笑)、
    それはそれで健康に悪いと実感しているところです。

    はい、おっしゃる通りで、減った時はパーソナルでトレーナーさんにもついて、かなりの筋トレをしていました。

    なので、糖質制限、毎朝測定、お酒を変える、筋トレの4つは、効果があることは実証済みです。

    がんばってくださいね!
 
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