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早く寝よう。

2020年7月7日[火] 22:22:05

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この時間はお腹が空く(><)
リビングに居たら食べ物を探してしまうから寝室でゆっくり。
でも空腹はおさまらないのでもう寝ます。

生理中ですが体調は良いので踏み台昇降60分しました😊
体脂肪は頑なに30%台から動いてくれません💦
筋肉が足りないんだな。
スクワット取り入れようかな。
膝痛がこわいけど。
まぁ、あれこれ手出しせずに今を基本に継続します!
まだまだ気持ちにも余裕が無い(^_^;)

ぐりぐりありがとうございます!!!
明日も頑張ります(≧o≦)↑↑

  • 58.2 kg   31.0 %
  • 58.3 kg   30.0 %

運動1回。

2020年7月6日[月] 21:58:32

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生理3日目。眠気と右膝の違和感があるから、踏み台昇降60分は1回で終了しました。
ちょっと昼寝でもしようかと思いつつ、家事をしていたら子供たちが下校してきました。
生理中は無理せずゆっくり動きます😊

体重が朝も夜も58kg台になってきた!
それでも体脂肪は朝夜30%超えてくる。
脂肪たっぷりのこの体を脱ぎ捨てたい!!
もう少し減らせたら、有酸素運動から筋トレへ移行しようかと考え中です。
あぁ、でも筋トレ苦手(^_^;)
食事も少しづつ戻していきたい。
まだまだ先の話だけれど。

ぐりぐりありがとうございます😆
ぼちぼち頑張ります!

  • 58.4 kg   33.0 %
  • 58.6 kg   30.0 %

出来る時にやっておく。

2020年7月5日[日] 00:10:24

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今朝、軽い頭痛で起きたのでおトイレ行ったら始まりました。
痛み止めを飲んだせいか、今日は体調が安定していたので踏み台昇降60分×2回出来た😊
明日はもしかしたら辛いかも。
だから、出来る時にやっておく!

生理中の運動は適度にするのが良いみたい。
したら良くないものとばかり思ってた。
もちろんしんどい時は気兼ねなく休みまーす!
溜め込み期終了!!身体の中のいらないものどんどん出ていけー。
そして体脂肪、体重、もっともっと減ってくれー( ¯▿¯ )

  • 58.2 kg   33.0 %
  • 58.8 kg   31.0 %

溜め込んでないのかな。

2020年7月2日[木] 22:54:28

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多分もうすぐ生理だし溜め込み期のはずなのに体重が58kg台になってる( °_° )
前みたいに食べないから当たり前なのかな。
私の溜め込み期はそんなもんではビクともしないはずなんだけど。
やっぱり運動を継続しているのも効いてるのかな。
とは言っても体脂肪は30%から動かない。
生理前は体脂肪が減る事もあるみたいで、生理終わったら増えなきゃ良いけど。
まだまだスタートして1ヶ月。
とにかく継続あるのみ!!

ぐりぐりありがとうございます😊

  • 58.7 kg   33.0 %
  • 58.8 kg   30.0 %

7月だ(ノ*°▽°)ノ

2020年7月1日[水] 22:16:20

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月が変わると気持ちも新たに頑張りたくなりますね!!
土日で増えた分を何とか戻してコツコツするけどまた数日で土日がやってくる😅
でもこの土日があるから私は頑張れるんだな。
BCAAを一袋飲み終えて違う味を購入しました。明日から新しい味。美味しいと良いなぁ。
プロテインは二袋目ですが同じ味。お気に入りのチョコ味。ココアみたいに美味しい。
BCAAとプロテイン、有酸素運動でとにかく脂肪を減らします!!
7月もファイト(๑و•̀ω•́)و

今日は1日お通じが無いなと思っていたら、夜になって急に下した💦
踏み台昇降60分は2回出来たけれど、足の疲れが強い気がする。浮腫み?生理前のやつかな?
そして夜は何か食べたい!って気持ちが強い。これも生理前のやつだと思うから耐えよう。どうしてもの時はチーズかソーセージにする。

よし!!明日も頑張ろう😊

  • 59.0 kg   33.0 %
  • 59.3 kg   30.0 %

 
 
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7/7早く寝よう。
7/6運動1回。
7/5出来る時にやっておく。
7/2溜め込んでないのかな。
7/17月だ(ノ*°▽°)ノ
 
   

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