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すっかり秋だぁ！
とっても過ごしやすい季節。
でも季節の変わり目の為か体がだるかったり、あちこちに痒みが出たり。
冬に向けて無理をせずにゆっくりと過ごせて行けるように気を付けよう。
春と秋は体調を崩しやすいんだよな〜。
4連休からお尻の爆弾、気にせず食べて運動は休んでの日々。
しっかり体重が増えましたが、また今日から気持ちを切り替えて！！
昨夜、芸人さんのゆりあんさんとなかやまきんに君の動画を見ていました。
ゆりあんさんは最近30�垳採未靴燭海箸乃い砲覆辰討い泙靴拭�
そこら辺をなかやまきんに君がインタビューしているのですが、ダイエットを継続できない事や減量と増量の繰り返し、中々減らない時期がある事やその時期の考え方。
たくさん共感できたし学べました。
中でも「自分のために」ダイエットをしていることが心に響きました！
可愛くなりたいとか綺麗になりたいももちろん自分のためだけれど、私の場合は他人にどう思われるかをすごく気にしていたんだなぁ。
自分の見た目が他人にどう思われているかを考え過ぎていた。
そうじゃなくて、自分がこれからずっと健康であるために、納得のいく状態になるためにを大事にしようと思えました。
他人の目は10番目くらいに置いといて。
そして一生続けていける事が大事。
自分の体の状態をもっと知って、自分に合った食事や運動を無理なく続けていこうと思います (^▽^)/
そうそう。
5月から月末に、自分の姿を写真撮影しています。
9月は今朝撮影しました。
はっきり言ってずっと体重は変わっていない（と言うか最近は増量傾向）ですが、
お腹と背中が見てわかるほど引き締まっています！
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
意外だったのでとっても嬉しい ♪
また来月撮影までの1か月、自分なりに頑張ってみます。
日記も体重測定もサボらない様にしないと (^^;)
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0ぐり
