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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

4日目

2021年2月11日[木] 07:57:31

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朝は
オートミール(卵、納豆、ふりかけ)、味噌汁
290カロリー
タンパク質15

プロテイン
90カロリー
タンパク質20

---------------------------
昼は
チキンサラダ、おにぎり
390カロリー
タンパク質31

プロテイン
90カロリー
タンパク質20

---------------------
夜は
刺身、タコから、あん肝、ケーキ、ビール500ml、日本酒たくさん、ポッキー一袋

1800カロリーはあるかな
ケーキ食べたしm(_ _)m

合計2660カロリー
タンパク質100?

1日代謝2300
摂取カロリー2660

プラス360

------------------

昨日は腹筋をちょっとしました
夜に姉貴が来たから飲んで食べたけど、昼のピザは我慢した

まぁーたまにはいいでしょう

頑張ります

  • 74.8 kg   25.1 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


  • ゆーちゃんさん2021/02/11 13:04
    p(´∇`)q ファイトォ~♪
  • ゆーちゃんさん2021/02/12 12:05
    今日はシチューに美味しいフランスパンが食べたくてパン屋さんに行って来ました❢誘惑があるけど、頑張ろー❢(๑•̀ω•๑́)و
 
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