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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

10日目

2021年2月16日[火] 23:18:00

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朝は
オートミール(卵、納豆、ふりかけ)、味噌汁
290カロリー
タンパク質15
---------------------------
昼は
チキンサラダ、おにぎり
390カロリー
タンパク質31

ナッツ、あたりめ
40カロリー
タンパク質8
---------------------

チキンサラダ、しらたき味噌汁、ナッツ、あたりめ、納豆
ハイボール2杯

650カロリー
タンパク質30

その為30
------------------
総摂取
1400カロリー
タンパク質84

1400-2400=1000

5595+1000=6595

たぶん
あと2、3日で73キロ台にいくかな?
今月中に71キロ台に行けば成功
72キロ台でも良し
73キロ台なら見直し

明日は胸囲、腹、腕測る日
変わってたらダイエット成功

l頑張ろう

  • 74.6 kg   24.4 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


 
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