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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

11日目

2021年2月19日[金] 07:02:55

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朝は
おにぎり2個
300カロリー

プロテイン
90カロリー
タンパク質20
---------------------------
昼は
チキンサラダのみ
240カロリー
タンパク質31

プロテイン
90カロリー
タンパク質20
--------------------
夜は
しらたき蕎麦、やきとり塩2本、蕎麦、抹茶ロールケーキ、どん兵衛
ハイボール(大)3杯、糖質ビール1本(500)
1300カロリー
タンパク質20
----------------------
総カロリー2020
タンパク質91

2020-2600=-580
6595+580=7175

ケーキ食べちまった
お酒もけっこう飲んだし
総カロリー的には抑えてるけど、自分的にはダメ
3日間は昼は糖質を抜こう

昨日も筋トレ
ベンチプレス130上がった
ハーフレンジっぽいけど

筋肉は落ちていない
このまま頑張ろう💪

  • 74.4 kg   23.8 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


 
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