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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

12日目

2021年2月20日[土] 06:31:36

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朝は

プロテイン
150カロリー
タンパク質40
---------------------------
昼は
チキンサラダ、おにぎり
390カロリー
タンパク質31

プロテイン
90カロリー
タンパク質20
---------------------
夜は
ササミ味噌ラーメン
600カロリー
タンパク質38
-------------------
総カロリー1230
タンパク質139
1230-2600=マイナス1370
7175+1370=8545

今日は背中と二等
有酸素もしました
昨日飲み過ぎ二日酔い気味だったけど頑張れた

最近、飯の夢を見ます(笑

  • 74.2 kg   23.6 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。1ぐり


  • ぐでだまさん2021/02/20 15:52
    初めましてお邪魔致します🙋‍♀️
    食べられないと思うとますます食べたくなりますよね💦
    夢にまででてくるなんて😂
    お互い頑張りましょう
 
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