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腹八分目、物足りなくても30分は待ってみて! ね、お願い!
こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】
2021年2月23日[火] 13:43:30
朝はプロテイン90カロリータンパク質20---------------------------昼は天ぷらそば500カロリープロテイン90カロリータンパク質20---------------------夜はささみのもやし炒め豆腐、納豆、糖質0ビール500 1本500カロリータンパク質45---------------------総カロリー1180タンパク質851180-2300=マイナス112010955+1120=総合計12075カロリートレーニングで背中を痛めてから首が回らず寝付きも悪い今週中は治療に専念してトレーニングは中止早く直してトレーニングを再開したい頑張ります!
0ぐり