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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

17日

2021年2月24日[水] 07:32:30

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朝は
オートミール(卵、納豆、ふりかけ)、味噌汁
290カロリー
タンパク質15

プロテイン
90カロリー
タンパク質20
---------------------------
昼は
焼肉ー
カロリーは不明(たぶん1500から2000)
--------------------
夜は
もやしとササミ、きんぴら
500ビール1本(糖質0)

カロリー450
タンパク質25
-------------------
総カロリー2830
タンパク質不明

2830−2300=530
12075-530=11545
-----------------
焼肉食べに行った
もちろん塩で
ビールじゃなくてハイボール、焼酎
ある程度抑えて食べました
なので爆食いはしてません💪

チートデイとすてばいいかな?
ただ首に痛みが続いてるんで運動できない💦
これが辛い
「運動しないと💦」って気持ちになる
ダイエットの為もあるけど筋力が落ちちまうって気持ちが強いかなぁ

いい事ではあるけど(笑)
10日で1キロづつのペースで脂肪を落とす
大事なのは「脂肪を落とす」事
はっきり言うけど運動(特に筋トレ)無しで極端な食事制限しても必ずリバウンドします
必ず運動と適正な食事制限でダイエットしましょう

  • 73.6 kg   25.3 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


  • ひなちゃん&ゆーちゃんさん2021/02/26 13:16
    続いてるね❢ダイエットの気持ちが❢素晴らしいᕷ˖°変化が楽しいね゚.*・。゚♬*゜
 
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