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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

18日目

2021年2月25日[木] 13:20:41

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朝は
おにぎり3つ
400カロリー

プロテイン
90カロリー
タンパク質20
---------------------------
おのぎり3つ
サラダ
450カロリー

プロテイン
90カロリー
タンパク質20
-------------------

きんぴら、ひじき
150カロリー
ハイボール(大)2杯
240カロリー
プロテインバー2本、300カロリー
タンパク質32
-------------------

総カロリー1720
タンパク質72

1720-2300=マイナス580

11545+580=12125

------------------

朝と昼におにぎり3つセットを食べてしまった
炭水化物取り過ぎた!
気を付けましょう

順調にきてるけど焦りが出る
体重を気にすると「早く落としたい」と思って無理をする
落ちた事に一喜一憂すると、実は筋肉が落ちているっつー最悪の結果を招く
10日で1キロのペースを守ろう

体重より脂肪を落とせ!

頑張ります💪

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


 
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