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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

19日目

2021年2月26日[金] 07:40:12

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朝は
オートミール(卵、納豆、ふりかけ)、味噌汁
290カロリー
タンパク質15
---------------------------
昼は
チキンサラダ、おにぎり2つ
520カロリー
タンパク質31

プロテイン
90カロリー
タンパク質20
---------------------
夜は
キャベツとささみチーズ、刺身、ナッツ、明太子パスタ(ちょっと)、手作りパンケーキ(ちょっと)
ビール(糖質0)350を2本、日本酒

900カロリー
タンパク質35
-------------------
総カロリー1800
タンパク質101

1800-2300=マイナス500
12125+500=17125
-------------------
まだまだ首が痛い(汗
筋トレしたいが出来ないのが歯痒いです😞

頑張ります!

  • 73.6 kg   24.6 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


 
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