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病院

2020年7月9日[木] 22:52:15

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本日は定期健診で病院に行ったら、先生Inbodyの機械入れてたww
ついでに測ってもらったら足腕共に脂肪率そんなに上がらんなぁ〜とのんきに見てました。
お腹のあたりをスキャンし始めたら笑えるほど急激に脂肪率増えました。
うん、解ってたけど・・・解ってたけど・・・

水太りじゃなく脂肪太り決定!!
基礎代謝は1253
朝おからパウダーとヨーグルトだと1200〜1400の範囲で摂取カロリー抑えられてるけど、脂質が多いから減らないのかな?

後はお通じが問題><

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綾瀬はるか腸

2020年7月4日[土] 13:28:05

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腸内年齢チェック受けてきました。

結果は+30歳

こんな事書かれちゃいました!!


1分、1秒でも長く寝ていたい、その気持ちはわかるけど、睡眠を優先するあまり、朝食をスキップしちゃうあなた。
腸年齢を左右する一番大きな要因は、やはり食生活。食生活の乱れは腸内の細菌バランスを乱し、その健全な働きを妨げるもと。あなたの食生活は、悪玉菌優位のトホホな腸内環境を巻き起こしているのです。
特に、1日働く腸をやさしく目覚めさせる朝食は、腸の健康を保つためには欠かせません。まずはバナナ1本、パン1枚からでOK。これからは5分だけ早く起きて、朝食を欠かさない朝を習慣づけましょう。慣れてきたらサラダや温野菜、ヨーグルトなど、腸をいたわるメニューを徐々に追加して。バランスの取れた朝食で腸をハツラツとさせて、元気な腸とハッピーに!


綾瀬はるかとTV面談式とか!
ちょっとドキドキ仕様の物でした。

興味のある方はビフィックスHPで






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ヨーグルト

2020年7月4日[土] 13:02:33

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朝からお通じがあった。
昨日、主人がケンタを買ってきたので予定変更でケンタを食べて脂質過剰状態だったが、油を取ったのがよかったのか?

あと変わったことはヨーグルトを恵→ブルガリ→ビフィックスに変えたことかな?
     恵  →お腹が張る感じ
 ブルガリ  →ガスが無くなった感じ    
                        両方ともお通じ変化なし出ない
ビフィックス →4日目でお通じあり

綾瀬はるか腸になろう〜とうたったているが何故はるか腸?
あなたの腸内年齢は?と教えてくれるらしいのでGOしてきます。

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ラジオ体操

2020年7月2日[木] 21:51:47

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今日は整体の日だったのでそこで右腕グリグリされて上には上がるようになったけどまだ後ろは無理でした。
ラジオ体操はやってOKが出てたのでやってみた!
第二体操までやったけど・・・第一の横振りで「先生の嘘つき〜〜」
と叫びたくても痛くて叫べない><
たたたたぁ〜〜〜、右手はまだ出来ない動作あるけれど久々にラジオ体操できました。
明日も頑張ろう〜

珈琲も美味しかったし(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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つぶやき

2020年7月2日[木] 12:42:02

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やっと珈琲が飲める〜(⋈◍>◡<◍)。✧♡
でもまずミルクたっぷりカフェラテから

食後少ししたらラジオ体操でもしようかな

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