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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

少し

2020年9月29日[火] 07:48:00

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減った。
昨日お通じが無かったから長芋もずく酢とサラダを食べよう。昨日動画と踏み台したけど少し飽きて来た感が。。。ここん所ずっとだから。。。今日は気分を変えて久しぶりに外の空気でも吸いに行こうかな。。。

  • 50.5 kg   32.5 %

頑張った〜

2020年9月28日[月] 22:42:26

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運動、活動、食事!

お通じが無かった。

  • 50.7 kg   32.2 %
  • 51.0 kg   31.5 %

後0.72.2%

2020年9月28日[月] 06:35:29

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て増えたじゃん!
やっぱ昨日の夕飯のオートミールリゾットがカロリー高かったんだ。それもかなり。普段寝る頃にはお腹空いてるけど全然減らなかったし。やっぱちゃんとカロリー計算してから食事は作らないと。。。反省

ヤバイ!頑張らないと目標達成出来ない!

  • 50.7 kg   32.2 %
  • 51.0 kg   31.5 %

頑張った〜

2020年9月27日[日] 23:51:31

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今日は運動とストレッチ2時間とプランク1分の9回と半身浴
食事はカロリー計算してなくてわからないけど。感覚的には少しオーバーしていそう。
活動は料理を五品位作ったのと全室の床拭きやベッドの掃除などなかなか動けていたと思う。

朝早く起きるのは良いが、最近朝食後眠くなって1時間から2時間寝てしまう。変な習慣がついてしまったので直したいけど。。。どうしましょう。。。改善策。。。
わからない。。。

とりあえず朝食後ちゃんと起きて、出来れば午前中にプランクとかを入れたいけど。。。
明日も頑張ろう。

  • 50.5 kg   32.7 %
  • 51.1 kg   31.8 %

なんとか維持!

2020年9月27日[日] 06:39:36

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昨日は食事も運動もダメダメでしたがなんとか維持。
体脂肪は少し増えたけど。。。
今日はちゃんと運動1時間、プランク3回、食事1100kcalをやる。
後0.5圓發△襪ら毎日の目標を達成してこそ1ヶ月の目標を達成出来るのだから必ずやろう。
今日も1日頑張ろう!

  • 50.5 kg   32.7 %
  • 51.1 kg   31.8 %

 
 
 
   

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