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お昼の丼物

2020年11月25日[水] 16:57:26

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体温35.9
お通じあり

今日のお昼は丼物を頼んでしまい
ご飯の調整に苦しむので明日からはヘルシー
定食で行こうかと思います^ ^
うちの会社は前日に次の日のメニューを申し込むシステムで変更が難しくなかなか面倒です
なるべく底糖質を心がけていきます!
明日はヘルシーメニューです^ ^

  • 56.9 kg   33.2 %
  • りりぶんさん2020/11/26 13:07
    ムリなくで大丈夫だからね^^💛 お通じもあってよかった^^
  • ぽちゃぺこさん2020/11/26 19:34
    はい^ ^ありがとうございます😊
    やはり丼はご飯調整難しいですね
    お通じ来ました⤴⤴⤴

寒天

2020年11月24日[火] 19:15:23

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体温35.9
お通じなし

お通じがない日が有りますが確か快調になった時、牛乳寒天を食べたような…
もう一度作ってたべてみようと思います‼

  • 56.8 kg   33.4 %

糖代謝

2020年11月22日[日] 23:07:13

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体温 36.0
お通じあり

お昼にたべた懐かしいピーナツクリームのコッペパンを食べたら気持ち悪くなりました。甘すぎた😭体調まずまずです
ふと思いだしましたが、いつも健康診断で糖代謝が異常で要観察になります。どうしたら改善出来ますか?

  • 56.9 kg   33.1 %
  • わかば05さん2020/11/23 00:48
    糖代謝の異常も...種類がありますよね。
    水溶性食物繊維から摂る。低GI・低糖質を選ぶ。ゆっくり食べる。食後の血糖値を下げる運動をする。
    多分、基本はこんなものだと思います。
    時間さえあれば、一口ごとに箸を置く。それだけでも改善されると思います。
  • ぽちゃぺこさん2020/11/23 09:33
    種類があるんですね。知らなかったです💦
    なるべく底糖質のものを選んでたべたり、食後血糖値を上げないようにす運動→ネットで調べてみます^ ^毎年5月が健康診断なのでそれまで食べている物見直して、運動も取り入れてみたいです。
    ありがとうございます‼
  • りりぶんさん2020/11/24 15:09
    糖代謝は膵臓の働き^^ 💛 そういう人はごはんとか白砂糖取ると、身体がむくんだりするの^^ わかばさんのアドバイス通り、食品を選んで、軽い運動もよいと思います^^ 自分のくせを知って、対応するといいですよね^^
  • ぽちゃぺこさん2020/11/24 19:18
    ありがとうございます‼
    やはり運動も必要なんですね
    いくつかネットで出来そうなながらストレッチ
    を見つけたのでやって見ようと思ってます^ ^

糖質⁉

2020年11月21日[土] 14:44:43

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体温 36.3
お通じあり

朝食べているカスピ海ヨーグルト脂質ゼロを選んだら糖質が普通のカスピ海ヨーグルトより高かった😱ヤクルトやめたのにヨーグルトがやばかった💦違うヨーグルト購入しまーす‼

  • 56.8 kg   

焦りが😭

2020年11月20日[金] 07:34:33

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体温 36.0

体重、体脂肪なかなか減りません😭

  • 57.2 kg   33.2 %

 
 
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