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食事記録と日記を分けるのが面倒なので別サイトでダイエット記録させてもらいます |
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と言うか薬を貰いに内科へ行ってきた |
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- 神河 由実さん2021/09/27 19:30
- こんばんはー(^^)/
ワクチン2回目接種後の副反応・・ひどい目に遭いましたね！
生還できて良かったです。安心しました。
間食減らすのですか？
タンパク質をきちんと食べていると、意外と間食、減ります。
間食ばかりに手が出る場合は、きちんと栄養がとれていないのだと思った方がいいかも。
私も間食しています。
チョコ屋のクーベルチュール・スーパービターチョコ（ガーナ80）1枚（3かけ）と
亀田製菓の手塩屋せんべいは欠かせません(^^ゞ
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- 暦さん2021/09/27 22:07
- 神河由実様
こんばんは^_^
いつもコメント有難うございます
高血圧、糖尿病、肥満、気管支ぜんそくの四重苦の私はきっとコロナになったら重症化して死んでしまいますのでワクチンうって高熱くらいで済むのなら喜んで受けるべきですよね
ブースター摂取も早く打ちたいくらいです
神河さんの食事記録をみると痩せている方はこういう内容の食事をされているんだなーと勉強になります
タンパク質をしっかりとって間食0を目指してみます！やるぞーーー！！！
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9月22日 |
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絶賛副反応中 |
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前回の副反応が強烈だったので今回は万全を期して1週間やすみを取りました（公休含む） |
- 103.1 kg 52.2 %
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- 神河 由実さん2021/09/22 08:40
- おはようございます(^^)/
暦さんは独り暮らしでしか？
具合悪くなることを想定して、身の回りのものと食料を
買っておくのも良いかもしれません。ゼリー飲料とかも。
なんともないと良いですが・・なんともないことはないでしょうね？
他の方のお話しを聞くと・・
ワクチン接種後、2週間は様子見してくださいね！
1週間、お休みできる会社はなんと良心的な！会社でしょうか😻
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- 暦さん2021/09/22 08:49
- 神河由実様
お早うございます^_^
中学一年生の娘と二人暮らしです
アドバイス有難うございます┏○ ﾍﾟｺﾘ
前回は舐めてかかって、なーんにも用意していなかったので、娘の食事や自分の食事、冷えぴたなどの用意も無く（しかも休みも取らなかった）大変な思いをしましたので今回はしっかり用意を整えました！
何事も備えあれば患いなしですね^_^
 水曜日 摂取日。腕が痛むこともなく熱も上がることもなく何ともなく過ぎる |
- 102.8 kg 52.2 %
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私の場合、1日でグンと体重が減った場合、気をつけていても |
- 103.4 kg 52.3 %
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空腹で朝食の支度をして脳死状態で貪り食う |
- 104.8 kg 52.7 %
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しっかり食事をしているにもかかわらずお菓子を食べたい欲にかられる |
- 104.7 kg 52.5 %
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- 神河 由実さん2021/09/09 08:16
- |д･)ﾁﾗｯ
おはようございます。初めまして！です。
間食の種類を変えるとよいと思いますよ。
しっかりご飯を食べても間食をやめられないのは・・
それが好きで食べたいから♪ヾ(〇 >∀<)ゞ
マーガリン、ショートニング、ファストスプレッド、を禁止にすると
大半の菓子パンや総菜パンを食べられなくなります★
マーガリン、ショートニング、果糖ブドウ糖液糖、
アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、を禁止すると
たいはんのスナック菓子、洋菓子を食べられなくなります★
私はそれプラス、揚げ物と揚げ菓子を禁止しました★
「食品添加物と肥満」を検索すると、様々な項目で表示されます。
暦さんの食べられているものは大丈夫ですか？
あと、タンパク質をきちんと摂っていないのかもしれんません。
暦さんのグラフを見ました。
私よりも立派です！
だって、きちんと8キロ以上も落としているじゃないでしか〜
写真も公開して、凄いって思います！
これからも毎日いろいろ頑張って、落としましょう(^^)/
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- 暦さん2021/09/09 09:30
- 神河由実さん
勉強になるコメント有難うございます
食べている物の成分や内容も大切ですよね
私が最近食べている間食はもろ砂糖！って感じの和菓子（金平糖、琥珀糖、あん団子など）が多いです
糖尿病なのに…
間食は素焼きのアーモンドやチーズを食べるようにしてみます！
あと、揚げ物も大好きなので注意してみます
これを機に、栄養の事、身体のことちゃんと学ばないとですね
神河さんは、長い期間しっかり継続なさっておられて凄いです
参考にさせて頂きますm(_ _)m
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- 白銀狼さん2021/09/09 14:36
- 揚げ物は、油で揚げずにオーブンやトースター焼きすると良いよ。
フライパンでもいいし！
糖尿病なのね。食べたらいけないものが多いですよね！
あれもこれもだめとなると、ストレスで更に食べてしまいそう(^-^;
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- 暦さん2021/09/10 07:08
- 白銀狼さん
アドバイス有難うございます
確かに多くの油に泳がせるよりオーブンやトースターで焼く方がカロリーカットできますね！
エアフライヤー買おうかと思ってましたがお金もないのでそれをやってみます
糖尿病悪化を防ぐためにも色々試行錯誤してがんばります！
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昨日は1日ゴロゴロしながらお菓子を貪る低堕落 |
- 104.2 kg 52.5 %
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いつの間にか体重を測らなくなり |
ボクシングジムのブログサイトにずっと綴っていたことがあります。
引っ越し先が良いサイトでありますように！
良き理解者さんと出会えますように！
もっと楽しくダイエットができますように！
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
お早うございます♪
有難うございます
https://dietnikki.com/diary/199939/Lo9Ob1bLUoE0gkI/latestこちらに引っ越しました
登録したら、声を掛けます〜(^^)/
新しいサイト、見てきましたが、年齢が若そうなので
登録するのはやめました。
ダイエットブログサイトは、マメグラフが一番私には合っている♪
暦さんのブログ日記は毎日見ます！
ずっとずっと、応援しています(^^)/