簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

こんばんは✨

今日は休日。
昼間は天気も良く暖かかったので
家事の合間に朝から私用のおからパンとオートミールクッキーというからだに良さげなダイエット食を作りました。
夕ごはんのおかずも最近初めて手にした圧力鍋が大活躍です。
本当に時短でおいしく出来るのが楽しい！
もっと早く手にしとけば良かったなぁ…と思う今日この頃です🤣

家事にトレーニングに
primeVideoに買い物と送迎とジョギングで今日はモリ沢山🤣

(今日のprimeVideo『万引き家族』でした)

日々家族のために働き動いているけど、自分自身が充実していれば、忙しくともつかの間の休日はそこそこ癒しの域になってるなぁと感じます。

運動💪
YouTubeトレーニング
ジョギング4km

食事🍽️
今日の食欲はまずまず落ち着いていたので良かったです。欲をいえばもう少し食べたかったかなぁ😅
痩せるためのバランスって難しいなぁ…

明日も出来ることを頑張ります🙌

こんばんは✨

数値じゃない、見た目とはわかっているけれど、なかなか抜け出せない54kg台。
さすがに脂肪が定着してしまったのかと焦り始めてます…
痩せるにはとにかく運動をたくさんするとかより夜食行動を止めないと絶対痩せない…
万が一食べたら夜中でもそのカロリー分走りなさいってことです。

運動💪
ジョギング4km
YouTubeトレーニング

食事🍽️
かなり少なめ、

塩分は少ない食事を心がけて
運動も頑張ろう😖

こんばんは✨

月曜日は仕事始まりでクタクタになります。
そういうときは特に気を付けなくてはいけないのが食欲コントロール。
朝ちゃんと食べないと夜に食べ過ぎる傾向があります。
本当は朝からしっかり食べれる私。
食欲コントロールがなかなかできないので生理絡みで増えたまま…
55キロとか見てもビックリしなくなってるのはさすがにヤバイと思わなくては…😨
過食スイッチいれずにうまくやり過ごすには
どうしたら良いのか模索中…

頑張ろう！

運動💪
ストレッチ

食事🍽️
量的にも
朝〈昼〈夜
になってしまった😵💧
明日は夜少なくする努力をしよう！

こんばんは✨

生理5日目。

今日は雨だから運動は宅トレだけだと決めていたので、家事は主にキッチンにいる時間が多かったです。
午後は買い物で出掛けましたが雨は止んでいて、あれ、もしかして走れた？なんて、気分全然乗ってないのに思ったりしました🤣

長距離は苦手ですが、走るとキモチもリフレッシュ出来るし足も比較的引き締まってくる気がするので私のボディメイクの運動には欠かせないものだと思っているんです。
…それが出来ない今、もどかしさもあります💦あと一年とちょい。
我慢する代わりに他の事で引き秘めを狙いたいところです😣
休みやテニスのないこの自粛期間の土日を使い、今週は頑張って3回はいけるといいなぁ❤️


運動💪
YouTubeトレーニング
エア縄跳び

食事🍽️
圧力鍋を手にいれてから、ずっと作りたかった豚の角煮にはまってしまってます💦
それから夜食のパンは余計なもの。
遅い時間に食べてはダメでしょう…反省です。
明日は基礎代謝内に納めていきたいです。

生理でストップかかってしまった
２週間集中チャレンジ❗
特に食事面。明日から再開させます✨

頑張れ私😤

こんばんは✨

本日生理3日。
食欲お化け👻はまだいますが、
頭痛は少し落ち着いてきました。
明日から、生理で増えて萎えたキモチを取り戻すべく、家族にはちょっと迷惑だけど？雨でも家の中でやれる運動を頑張ろう‼️

運動💪
筋トレ(腹筋5分)
YouTubeトレーニング
エア縄跳び500回達成

食事🍽️
いつもより食欲があり、プロテインで済ませるつもりがいきなりパンとお米を食べてしまい、スタートから今日の食事計画は撃沈。

明日は今日より更に体重増えてると思うけど、浮腫だと言い聞かせて明るくいこう🎵