簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

走ってみた
★3.02km
★5'10″ペース
★15分36秒
★223kcal消費

15分走るだけだけど
肩こりが少しラクになります。
頭の中のモヤモヤもスッキリ。(￣ー+￣)ｷﾗﾘ

家→最寄り駅まで
（マンション4階・駅3階を階段利用）

★1.85km
★9'50″ペース
★18分
★85kcal消費


会社の最寄り駅→会社まで
（駅2階・会社3階を階段利用）

★1.55km
★9'50″ペース
★15分
★100kcal消費

かなり歩いてるつもりでいたけど
消費カロリーは、往復で370kcalくらいでした。
思ってたより少なかったかも。

走ってみた
★3.19km
★6'32″ペース
★20分51秒
★222kcal消費

ゆっくりだけど気持ちよかった♪
スポーツクラブ辞めて1年以上・・・
これからは、ときどき運動してみます(´∀｀*)

★体重-------72.8kg
★BMI -------27.7
★体脂肪率---37.9％
★筋肉量-----42.4kg
★内臓脂肪---8.5レベル
★基礎代謝---1365kcal
★体内年齢---56才