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疲れが出てきた

2022年6月5日[日] 23:59:55

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朝食 お茶
   カフェルンゴ(砂糖少し)

昼食 林檎半分
   ミックスサラダ(白ワインビネガー、オリーブ油)
   アマトゥリチャーナ
   蒸しズッキーニ(オリーブ油)
   マチェドニア(林檎、洋梨、バナナ、メロン、オレンジの搾り汁)
夕食 切り売りピザ(海老サラダ、サルシッチャ&キノコ、ハム&モッツァレッラチーズ)

今朝は起床してからお茶を飲み、外でカフェルンゴ(エスプレッソコーヒーを倍くらいに薄めてあります)を砂糖なしで飲もうとしましたが、とても苦くて断念。。砂糖を少しだけ入れました。Barでは砂糖なしでも飲める麦コーヒーの方が無難です。わざわざ飲まなくてもいいんですけどね^^;

今日は彼ママ宅に彼姉が来るので、私たちは1日フリーということで、午前中日曜朝市へ行きました。
食事をしていないせいか、ちょっと疲れましたね。。
それに1ヶ月間全く運動なし、渡伊したらいきなりの真夏!連日34度あります。
旅の疲れが出たのか、帰宅したらどっと疲れが出て少し休みました。
長旅は気が張っていたし、時差に慣れようと昨日はココアとエスプレッソコーヒーがたっぷり入ったティラミスを食べたので23時半すぎまで眠くならず、時差を克服したかのように思えましたが、体は正直ですね。
今までの疲れが出てきています。
少しゆっくりしますね。

体重は長旅で足など相当浮腫んでいたので、その浮腫みが取れたせいか昨日から−0.7kgでした。
16時間ダイエットのお陰かもしれませんが。大いに期待したいですね。

体重 65.1kg(前日比−0.7kg、全体±0)
運動 ウォーキング2時間弱

  • 65.1 kg   

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  • チョコ☆☆☆さん2022/06/06 14:22
    ガイアさんこんにちは。
    おかえりなさい☆
    お母さんや親友さんたちと素敵な幸せ時間過ごしてきたのですね(*´∀`)❤
    ほんと1ヵ月もあっという間だったんだろうなー。

    そして、イタリアはもう真夏日和なのですね!!
    時差よりも気温差にやられそうですね。

    疲労はダイエットの敵なのでまずはゆっくりして下さいね。

    またよろしくお願いします(*´∀`)
  • ガイアさん2022/06/06 18:46
    チョコさん
    1ヶ月とは言え、本当に毎日幸せな時間を過ごせました。(ストレスフリー^^)
    そうなんですよ。。熊本は30度くらいはありましたけどまだ薄い布団を着て寝てました。ローマに戻ると途端に34度。。ベッドでシーツもかけずに寝てます。暑すぎます!
    今のところ21時前にはどうしても眠くなってしまうので、9時間くらいは寝てますね^^
    荷物の整理がやっと片付いてきたので、ホッとしています。
    こちらこそ、またよろしくお願いしますね♪
 
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