簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　カフェマッキアート（砂糖少し）

間食　バナナ1本

昼食　生ハム＆メロン
　　　スパゲッティアマトゥリチャーナ（グアンチャーレ）
　　　オレンジサラダ（オリーブ、オリーブ油）
　　　パン少し
　　　
間食　ラスク１枚（ピーナッツバター）
　　　バナナ半分

夕食　仔牛肉のウィンナー
　　　トマトサラダ
　　　ペコリーノチーズ少し
　　　パン少し

16時間断食ダイエットは、夜の19時半か20時までに夕食を食べ終わり、朝食を抜いて（カフェは飲んでますが）12時以降にお昼ご飯にしているのですが、ここ最近午前中お腹は空かないものの、だるさと頭がぼーっとしているので、血圧を測ってみたら最高血圧が99でした。。（普通時の血圧は125/75くらいです）
透析時代、血圧が下がることが結構あって、あまり低血圧が続くと医師から体重設定を＋500gくらい上げてくれていました。

体も少し辛かったので、今朝は10時半くらいだったかな？バナナを1本食べました。
暑い日が続くと体力的にも辛くなるので、時々必要な時には何かしら食べた方がいいのかもしれません。
ダイエットをしているから！とあまり具合が良くないのに続けるというのもどうかと思いますしね。

体重　63.１kg（62kg台はかすっただけでしたね＾＾；前日比＋0.2kg、全体−2kg）
運動　なし