簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　ツナ入りミックスサラダ
　　　スパゲッティトマトソース
　　　鮭のソテー
　　　温野菜：赤ピーマン、ズッキーニ、ジャガイモ

間食　マチェドニア（林檎、バナナ、黄桃、メロン、オレンジ汁）

夕食　ウィンナー1本
　　　パン少し

夜食　ジェラート（アーモンド＆ホワイトチョコ、ヘーゼルナッツ、生クリーム

夜は20時までには食べるようにしているのですが、今夜は大家さんとジェラートを食べに行くことになりました。たまにはいいですけどね。最近家でも結構おやつにアイスを食べていたので、そろそろ控えないとと思ってます。
今日からめっきりと気温も下がってきたので、ジェラート熱も冷めると思われます。
（大家さん、ダブル＆生クリームのコーンアイスを３つもお代わりしてました＾＾ジェラート命のようです）

昨夜はバーガーキングでの夕食で、レギュラーサイズだったのですがそれでも大きくて残すのもなぁ。。と思いながら完食しました。食べたのが17時半だったのでいいかなとは思ったのですが、思いっきり体重に反映しました。
＋0.９kgってかつて無い増量でしたよ＾＾；ビックリ！
少し控えめにしていたら少しずつは戻るとは思うのですが、一体何日かかる事やら。

最後の写真はジェラート店。
ジェラート2種類＋生クリームを乗せてくれて2ユーロとお手頃な値段です。普通は安くても2.５ユーロはしますよ。

体重　63.7kg（前日比＋0.９kg）
運動　なし