簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　ミックスサラダ
　　　スパゲッティアマトゥリチャーナ（グアンチャーレ）
　　　温野菜（ビート＆ミニトマト、赤＆黄色ピーマン）
　　　パン少し

間食　バナナ1本

夕食　パン２枚（サーモン、ツナ、トマト、マヨネーズ）

昨夜日記を更新したと思ったらされてなかったようでガッカリ。。また書き直しています。

3日前あたりから気温が下がり、最高気温は34度くらい。
37度、38度が連日続いていたので、それに比べるとと〜っても涼しい。
涼しくなってさぁ運動しっかりしないと！とは思うのですが、、
毎日だるいし疲れやすいし、少し頭痛がするしで連日リラックスモードです。（家でヴァカンスをしてるような＾＾；）
ちょっとした夏バテかな〜
1ヶ月ほどなかなか暑くて眠れないし、この暑さで体も疲れますよね。
彼も彼ママもエアコンどころか（お客さん用のはあります）扇風機も使わずもっぱら団扇！
扇風機を独り占めしてぐだぐだとしていました。

最近ピアノの練習に目覚めて（時々目覚める）毎日欠かさず汗だくになりながら練習に励んでいるんですが、運動はというとどうも気が向きません。。困ったもんです。

暫く貧血気味だったので16時間断食をおやすみして朝食を摂ったりしていたんですが、貧血は解消したようです。
体の様子を見ながらやっていきたいと思います。

体重　63.７kg（前日比±0、全体−1.４kg）
運動　なし