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記録のみ

2022年9月5日[月] 23:59:55

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記録のみ

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朝食 Barにて
   コルネット
   カップッチーノ

昼食 ミックスサラダ
   アマトゥリチャーナ
   生ハム
   カリフラワーのトマト炒め
   じゃがいもと黒キャベツ炒め
   全粒粉穀物パン少し

夕食 ミネストローネ
   エリンギのソテー
   プレーンヨーグルト
   胡桃3個

体重 測定なし
運動 スワイショウ、首&肩回し運動、柔軟運動、踵おとし

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