簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　Barにて
　　　リコッタチーズクリーム入りミニコルネット
　　　カップッチーノ（砂糖少し）

昼食　ミックスサラダ
　　　ジータの玉ねぎソース
　　　トマト煮込みハンバーグ
　　　温野菜（紫じゃがいも＆インゲン）
　　　シンプルピザ少し
　　　ミニBaba（昨日買ってきたナポリのお菓子）

夕食　ストゥラッチャテッラチーズ
　　　紫じゃがいも（白ワインビネガー、オリーブ油）
　　　シンプルピザ少し
　　　ゴールデンキーウイ

最近夜更かし気味。
昨夜は１時過ぎてたかな。。（あるYoutuberに夢中になってまして＾＾；）
彼は最近夜のニュースを見ながら寝落ちすることが多く、昨夜は21時前には寝てた＾＾；
その後起きて番組か何か見ることもあるけど、昨日は22時に目が覚めたと思ったらそのままベッドへ。

早く寝てるから早く起きるというもの。
6時すぎに起こされて室内朝市場へ行こうという。
室内朝市場は60店舗くらいのうちほとんどが八百屋さん。
他にも魚屋、パン屋、肉屋、花屋、靴屋など揃っていてそれも新鮮なものばかり。

最近行っていなかったし、新鮮な野菜は大好きなのですぐに飛び起きて出たものの、眠くて仕方がない。。
何度あくびしたことか＾＾；
1.5時間の倍の時間で起床すると眠くないという話を聞いたことがあって、スッキリ起きるには1.5時間の倍数：6時間、7時間半、9時間？で起きるといいらしいのだが。。はっきりと検証はしておりません。
1日中ボーっとして眠かった。。

昨日練習できなかったので、午後だるい体に鞭打って＾＾練習開始したものの身が入りません。
暗譜した4曲を流して、少し新たな曲を無気力に音取りしただけ。
睡眠は大事ですね。

写真のコルネットは左側が普通サイズ。右側がミニサイズ。
リコッタクリームチーズがたっぷり入っています。
昨日外食でデザートも食べているので今朝は16時間断食をしたかったのですが、彼に付き合っての朝食になりました。
せめてミニサイズにしましたよ。

体重　測定なし
運動　スワイショウ、踵おとし