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ダイエット見直し

2022年9月17日[土] 23:59:55

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ダイエット見直し

ダイエット見直し[2]

ダイエット見直し[3]

朝食 Barにて
   パイ(クリーム、ジャム)
   カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 ミックスサラダ
   ボンゴレスパゲッティ
   小タコのトマト煮(半分)
   揚げナスのミニトマト炒め
   バナナ半分

夕食 なし

昨日は火曜会の1人で大家さんの従姉妹さんの誕生会を皆さんで開きました。
彼が一昨日のうちからトマトソースを作り私はパスタを捏ねて14人分のカンネッローネを作り(結局15人でしたが)昨日の朝は彼がトリッパ(牛の胃袋「ハチノス」のこと)をトマトソースで煮ました。
ケーキは2種類で、ヌテッラを使ったチョコレートケーキにパスティエーラナポレターナ(リコッタチーズを使ったナポリのケーキ)。パスティエーラナポレターナはAさんが彼の為に焼いてきてくれました。Aさんは皆さんの誕生日会を開く度に大きなホールケーキを焼いてきてくれるのですが、彼の誕生日の時だけ急な用事があって作れなかったんですよ。律儀な人です。
久しぶりにお腹が捩れるほど大笑いし楽しい1日でした。
日記を書く時間はあったものの、疲れ果てていて書けずじまいでした。
火曜日は大家さんのお父様の誕生日で、レストランを貸切でお祝いすることになってます。総勢40名。親戚の方々もいらっしゃるんだと思いますが、火曜会の皆さんは全てご招待とのことです。太っ腹〜

最近彼の朝食を準備し私はお茶だけで済ませても、外に出るとだるさと貧血で、結局は彼ママの朝食時に私も食べてしまっています。昼食を食べるまでは力が入らないので何をする気にもなれず、ちょっと見直したほうがいいのかと思っています。
でもしっかりと16時間は胃を休めたい。。

続けられるかどうかわかりませんが、夕食を摂らない方向でもいいかと。昼食は皆一緒ですが、彼も私も夕食はバラバラなことも多く、最近は昼食を摂りすぎてヨーグルトだけになっている日が殆どですし、朝食をしっかり摂ったほうが午前中諸々やらなくてはいけないこともスムーズにいくのでは?と思ってます。
夕食を抜いたり朝食を抜いたりとはっきり決めずに16時間断食できる方向でやってみます。

今夜はお腹もあまり空いていないしヨーグルトだけにしようと思っていましたが、食べないでみます。
お腹が空きすぎて眠れなくなりませんように。。

昨日の写真も載せておきます。

体重 63.4kg
運動 ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回

  • 63.2 kg   

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