朝食 Barにて シンプルコルネット カップッチーノ(砂糖少し)
昼食 Burgher King チーズバーガー オニオンリング ダイエットコーラ
間食 バナナ1本
夕食 なし
昨日の日記にビールとポテトチップス少しと書いてましたが、よくよく考えてみたら(酔ってた?)マルゲリータピザ1切れにサンドイッチ4分の1も食べてたんだった。 今朝の体重はグ〜ンとアップして1.4kg増! 1日だけの増加とは考えれらない!(泣) また地道に頑張ります。(こればっかり言ってる^^;)
体重 63.1kg(前日比+1.4kg、全体−2kg) 運動 ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回
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たまには羽目を外して楽しんでも良いと思います。
ガイアさんのことだから、きっとすぐ戻せると思います♪
本当に減ったり増えたりでなかなか難しいですね。
増えてしまってからの対応を間違ってしまうとそのまま定着してしまうので、気をつけてます。
1日経って戻ってきました^^