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今が旬！季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 
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記録のみ

2022年11月9日[水] 23:59:55

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記録のみ

記録のみ[2]

朝食　ラスク（ツナマヨ、乾燥トマト）
　　　全粒粉ビスケット
　　　胡桃2個
　　　ホットミルク

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　ストゥラッキーノチーズ＆サーモン
　　　魚介類のスープトーストしたパン入り（鱈、アサリ、小イカ）　パイナップル
　　　全粒粉ビスケット1枚

間食　全粒粉ビスケット2枚

夕食　なし

体重　62.２kg（前日比±0、全体−2.9kg）
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回

  • 62.2 kg   

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