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腹八分目、物足りなくても30分は待ってみて! ね、お願い!
ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】
2022年11月9日[水] 23:59:55
朝食 ラスク(ツナマヨ、乾燥トマト) 全粒粉ビスケット 胡桃2個 ホットミルク間食 カフェマッキアート(砂糖少し)昼食 ストゥラッキーノチーズ&サーモン 魚介類のスープトーストしたパン入り(鱈、アサリ、小イカ) パイナップル 全粒粉ビスケット1枚間食 全粒粉ビスケット2枚夕食 なし体重 62.2kg(前日比±0、全体−2.9kg)運動 ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回
2ぐり
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