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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

記録のみ

2022年11月10日[木] 23:59:55

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記録のみ

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朝食 プレーンヨーグルト
   ラスク(スライスチーズ、マヨネーズ)
   全粒粉ビスケット
   胡桃2個
   ロイヤルミルクティー

間食 カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 スパゲッティトマトソース(バジリコ)
   生ハム
   フィノッキオのグラタン
   全粒粉パン少し

間食 全粒粉ビスケット2枚

夕食 ミネストローネ少し(じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツ、トマトソース、オリーブ油)

体重 62.2kg(前日比±0、全体−29kg)
運動 スワイショウ、首&肩回し運動、柔軟体操、踵落とし、スクワット

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