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『満腹感は不快だから程々に食べる』という思考が大正義!
元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン
2022年11月10日[木] 23:59:55
朝食 プレーンヨーグルト ラスク(スライスチーズ、マヨネーズ) 全粒粉ビスケット 胡桃2個 ロイヤルミルクティー間食 カフェマッキアート(砂糖少し)昼食 スパゲッティトマトソース(バジリコ) 生ハム フィノッキオのグラタン 全粒粉パン少し間食 全粒粉ビスケット2枚夕食 ミネストローネ少し(じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツ、トマトソース、オリーブ油)体重 62.2kg(前日比±0、全体−29kg)運動 スワイショウ、首&肩回し運動、柔軟体操、踵落とし、スクワット
2ぐり
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