|
朝食 ラスク2枚（クリームチーズ）
ホットミルク
昼食 蒸しキャベツ（オリーブ油）
ツナのトマトソーススパゲッティ
鱈のトマト煮
カリフラワー炒め
板チョコ３片
間食 板チョコ３片＾＾；
夕食 なし
昨夜ミネストローネを作ったのですが（私は味見程度食べスプーン3杯くらい）2時間後に急にお腹が痛くなり、、下しました。。
トイレへ行くこと３、4回。。彼も3回ほど。
彼が作り置きしていた鶏がらスープが悪かったのか、グアンチャーレが悪かったのか分かりません。。
一昨日もミネストローネを作って、鶏がらスープは味見をして大丈夫だったので使ったのですが。。
グアンチャーレ（塊燻製肉）は周りを削ぎ取らなくてはいけなかったらしいのですが（料理はほとんど彼がするので知らなかった）そのまま入れてしまった為匂いがキツくなってしまった。。もしかしたらこのせい？？
真偽はわかりませんが、トイレへ何度もいった挙句、夜は3時まで眠れなくて（朝彼がカップッチーノを少ししか飲まなまったので、勿体無い精神が働いて＾＾；彼の分も飲んだ。朝摂ったカフェインは大丈夫だと思ったんだけどなぁ）最近寒くなってきたのもあって、何度もトイレへ立つ（はぁ。。）
そんなこんなで体重が減りました！
宣言することもないのですが。
61kg台定着したいなぁ（と言いながら板チョコ食べてます。スーパーでMilkaを見てしまいました〜Milka大好き）
体重 61.７kg（前日比−0.５kg、全体−3.４kg）
運動 ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回
| 
![お腹壊した[2]](/user/data/000/106/048/album/1668272456_UID106048_9_ALBUM_127x150.ogl.jpg)
![お腹壊した[3]](/user/data/000/106/048/album/1668272468_UID106048_9_ALBUM_150x100.ogl.jpg)
4ぐり
お腹を壊したのは大変でしたね、もうよくなりましたか。
もう11月半ば、イタリアは最近寒くなってきたのですね。
日本は今年はまだ日中暑く感じる時がある感じです。
お腹大丈夫ですか?
便秘も辛いけど下すのはとんでもない苦痛ですよね。気にしすぎて余計腸が過敏になったり。お腹温めてゆっくりお休みくださいね。
お腹はすっかりよくなりました。ありがとうございます。
ローマはもうそろそろ暖房を入れる季節になりましたよ。最近電気、ガス代が急に値上がりして節約気味ですが、暖房を使う冬になると思うと怖いです。電気代は3倍にもなりましたよ＾＾；
ありがとうございます。
便秘になったことはまずないのですが、若い頃からストレスでもお腹を壊すことはしょっちゅうでした。今回のは食べ物が原因なので出すもの出してしまって、レモンの搾り汁を飲んだら治りました。（イタリアでの下痢対処法です）
最近、寒くなってきたので、私もちょっと油断していましたが、登山に持って行った野菜が少し臭って、捨ててしまいました。この季節こそ気をつけた方がいいのかも。
それにしても電気代３倍ですか！？それってすごい大打撃ですね。
真冬の電気代が怖すぎ、、、。
そうなんですよ。たった３口ほど。。
グアンチャーレは小さく切って僅かしか入れていないし、悪くはなっていないので、犯人は鶏がらスープだったと思われます。
コロナ禍で職を失った人とか大打撃を受けていて、夜は蝋燭を灯している家庭もあるそうです（泣）
イタリアでは初の女性首相になってので、この点を解決してくれることを祈るばかりです。
電気ストーブは使ってなくて、ガス暖房か灯油のヒーターなんですが、ガスがどれくらい値上がりしているのか。。3ヶ月に1度の集金なので冬場が怖いですね〜