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記録のみ

2022年11月15日[火] 23:59:55

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記録のみ

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朝食 ラスク2枚ポテトサラダ(カッペリ、ウィンナー、マヨネーズ、粒マスタード)
   梨半分
   胡桃2個
   ホットミルク

間食 カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 蒸しキャベツ(オリーブ油)
   ボンゴレスパゲッティ
   イカとグリーンピースのトマト煮
   カンノーロ(シチリアのお菓子でリコッタチーズクリームが入っている)

間食 バナナ
   全粒粉ビスケット1枚

夕食 なし

体重 61.7kg
運動 ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回
   

  • 61.7 kg   

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