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今が旬！季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 
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記録のみ

2022年11月15日[火] 23:59:55

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記録のみ

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朝食　ラスク2枚ポテトサラダ（カッペリ、ウィンナー、マヨネーズ、粒マスタード）
　　　梨半分
　　　胡桃2個
　　　ホットミルク

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　蒸しキャベツ（オリーブ油）
　　　ボンゴレスパゲッティ
　　　イカとグリーンピースのトマト煮
　　　カンノーロ（シチリアのお菓子でリコッタチーズクリームが入っている）

間食　バナナ
　　　全粒粉ビスケット1枚

夕食　なし

体重　61.７kg
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回
　　　

  • 61.7 kg   

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