簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク2枚ポテトサラダ（カッペリ、ウィンナー、マヨネーズ、粒マスタード）
　　　梨半分
　　　胡桃2個
　　　ホットミルク

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　蒸しキャベツ（オリーブ油）
　　　ボンゴレスパゲッティ
　　　イカとグリーンピースのトマト煮
　　　カンノーロ（シチリアのお菓子でリコッタチーズクリームが入っている）

間食　バナナ
　　　全粒粉ビスケット1枚

夕食　なし

体重　61.７kg
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回