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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

よしよし

2022年11月19日[土] 23:59:55

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よしよし

よしよし[2]

朝食 ラスク2枚(ツナマヨ+カッぺリ)
   クレメンティーナ
   胡桃2個
   ホットミルク

間食 カフェマッキアート(砂糖少し)
   チョコツイストパン彼と半分ずつ

昼食 蒸しキャベツ(オリーブ油)
   カルボナーラ
   牛肉ステーキ(ちょっと多かったけどペロリと完食^^)
   じゃがいものオーブン焼き

間食 全粒粉ビスケット2枚

夕食 レモン皮入り白湯(夜になってもお肉が重かったのか消化できてないような感じがしたのでレモンの皮を入れた白湯を飲みました。胃のもたれに効果があります)

3ヶ月に1度血液検査+尿検査をしているのですが、今回の検査結果は今まで問題があった箇所がほとんど正常値になってました。
もう何年も白血球値が高めで原因不明でしたが、数年ぶりに正常値!とっても嬉しい〜

3ヶ月に1度とは言え、前回検査したのは7月の下旬。
今日から4ヶ月前を見てみたら64.1kgもあった!
2.3kgも減量できていたとは驚きです。
体重も影響があるんですね〜
甘いものはちょいちょい食べているものの、全体的に食事量が減っているし、お腹いっぱい食べると食事後のデザートが欲しくなるんですが、そういう欲求もほぼ無くなりました^^(一時期は毎昼食後に何かしら甘いデザートを食べてましたね。。)
暫く早朝外出が続いていたので、体重を測っていなかったのですが、61kg台キープできていてよかったです。

体重 61.8kg
運動 ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回

  • 61.8 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。5ぐり


  • せりか☆さん2022/11/20 12:20
    体重が変化したことで血液検査の数値も良くなる場合がありますよね。嬉しい変化ですね☆モチベーションが上がったのではないでしょうか?
  • うさまる..さん2022/11/20 14:33
    4ヶ月で2、3kgってすごいです。数字にしてみるとその大きさが実感できてテンション上がりますね〜
    そして数値が正常になるのはもっと嬉しい♪
    最終的にはダイエットは健康のためですから、ここが改善されればダイエッターとして成功です。
  • ガイアさん2022/11/21 02:25
    せりかさん
    体重減で検査の数値が良くなるのはよくあることなんですね。ダイエットにも大いに励みになります。
    上手に体重維持できていければと思います。
  • ガイアさん2022/11/21 02:28
    うさまるさん
    改めて4ヶ月前の体重を見てみたら私本人も少し驚きました。日頃からあまり体重に変化がないのでこれほど減っているとは思ってませんでした。
    できれば1ヶ月に1kg〜2kg減が理想ですけどね〜

    私も結局ダイエットは健康の為と思ってます。
    若い人のように見てくれをよくしたいというのはとっくに卒業してしまったので^^;
    これからも地道に頑張ります。
 
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