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お腹減った

2022年11月25日[金] 23:59:55

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お腹減った

お腹減った[2]

お腹減った[3]

朝食 ラスク1枚
   カップッチーノ

昼食 蒸しキャベツ
   ツナのトマトソースリングイーネ
   鮭のタルタラ(鮭、燻製鮭、小海老のボイル)
   フィノッキオのグラタン

間食 バナナ1本

夕食 なし

昨夜ピザだったので少し控えようとほんの少しの朝食に、お昼も少なめのリングイーネにしたのだが、、夕方からお腹が減ってきた。
バナナ1本食べたものの持つかな〜
パスタは普段の半分くらいにしてしまったし、パンは食べなかったのでお腹が空くのも仕方ない。。

久しぶりに昼食後エアロバイクを漕いでみた。

体重 測定なし
運動 エアロバイク15分、ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。3ぐり


  • かずkunさん2022/11/27 02:42
    ガイアさん、こんばんは。
    写真は昼食のメニューですかね、すごく美味しそうです。
    食事を控えめにすると急に空腹感に襲われる時があってそういう時は辛いですよね。
    それでも夕食はなしということで初志貫徹、素晴らしいです。
  • ガイアさん2022/11/27 19:40
    かずkunさん
    鮭のタルタルは今回初めて作ってくれましたが、絶品でした〜

    普段の食事量を減らすとすぐに空腹になりますよね。我慢したお陰で体重は減りましたが、またまた増加しました。。減ったり大幅に増加したり、、体重コントロールができるように上手く付き合っていきたいです。
 
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