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記録のみ

2023年1月3日[火] 23:59:55

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記録のみ

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朝食 ラスク2枚(ツナマヨ、カッぺリ)
   オレンジ半分
   胡桃2個
   ホットミルク

間食 カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 ボンゴレスパゲッティ
   イカ焼き(レモン)
   レンズ豆&サルシッチャのトマト煮
   パン1切れ
   パネットーネ
   トッローネ

間食 オレンジ半分
   パルミジャーノチーズ少し
   チョコボール1個

体重 61.6kg(前日比−0.1kg、全体−3.5kg)
運動 足振り運動(片足10回ずつ)ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット50回

  • 61.6 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。3ぐり


  • かずkunさん2023/01/04 18:54
    ガイアさん、こんばんは。
    お料理どれも美味しそうですね。
    年頭から運動も頑張ってダイエットを意識してますね。
  • ガイアさん2023/01/05 07:18
    かずkunさん、こんばんは。
    毎日欠かさず食後にはデザート付きですので、少しでも体を動かさないと、どんどん増加しそうで怖いんです。あまりも増えすぎると増えたまま定着してしまいますしね。
 
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