記録のみ

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2023年1月3日[火] 23:59:55

朝食　ラスク2枚（ツナマヨ、カッぺリ）
　　　オレンジ半分
　　　胡桃2個
　　　ホットミルク

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　ボンゴレスパゲッティ
　　　イカ焼き（レモン）
　　　レンズ豆＆サルシッチャのトマト煮
　　　パン1切れ
　　　パネットーネ
　　　トッローネ

間食　オレンジ半分
　　　パルミジャーノチーズ少し
　　　チョコボール1個

体重　61.6kg（前日比－0.１kg、全体－3.５kg）
運動　足振り運動（片足10回ずつ）ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット50回

61.6 kg

3ぐり

かずkunさん2023/01/04 18:54

ガイアさん、こんばんは。
お料理どれも美味しそうですね。
年頭から運動も頑張ってダイエットを意識してますね。
ガイアさん2023/01/05 07:18

かずkunさん、こんばんは。
毎日欠かさず食後にはデザート付きですので、少しでも体を動かさないと、どんどん増加しそうで怖いんです。あまりも増えすぎると増えたまま定着してしまいますしね。