簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク2枚（スライスチーズ、マヨネーズ）
　　　胡桃2個
　　　バナナ1本
　　　ホットミルク

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　彼ママ宅で
　　　ブロッコレッティ花芽のオレッキエッテ（以前Gさんが作ってくれたもの）
　　　鶏肉のソテー
　　　ブロッコレッティ炒め
　　　クリスマスのお菓子（Aさんがクリスマスプレゼントにくれたもの）

間食　板チョコ少し
　　　ケフィアヨーグルト

夕食　なし

昨夜彼がホームドクターにメッセージを入れたら（幾つもの携帯を持たれているのですが、その１つは奥さんのだったらしく、ドクターの新しい携帯番号を聞きました）今朝ドクターから電話をもらい今日の13時すぎに彼ママ宅に来てくれることになりました。

30分遅れで到着。
やっと来てくれた〜♪
咳が少し痰を絡む感じで重くなっていたので、気管支炎を起こして肺炎にでもなったら。。と彼も私も心配していたのですが、診察してもらうと大したことはないと言われました。
薬もなしで2日間は外に出ず自宅療養してくださいとのこと。

ドクターは気さくで話しやすい人なので、Aさんのお菓子を食べてもらい暫く会話を楽しみました。
ただ持っている患者数が限りなく多いので大変なんでしょうね。
ちなみにイタリアではホームドクターの診察、往診も無料です。

暫く彼ママは家の中で過ごしますが、ほとんど歩かないので筋力が低下するのではないか、歩けなくなるのではないかと少し心配です。

体重　61.８kg（前日比±0、全体−3.３kg）
運動　片足振り、スワイショウ、首＆肩回し運動、柔軟体操、踵おとし